Archiv der Kategorie: Faszien

Faszientraining – Workshop am 27.05.17.

Faszientraining erfreut sich derzeit großer Beliebtheit

Seit einem halben Jahr bieten wir in der Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga ® in Wuppertal immer wieder mal Workshops unter der Leitung von Diplom-Sportlehrerin, Pilates- und Faszientrainerin Gabi Möbius an. Das Interesse an den Workshops ist sehr groß, die meisten Veranstaltungen waren bisher ausgebucht. Dabei sind es oft die gleichen Teilnehmer, die die Workshops immer wieder besuchen, einfach weil es so einen Spaß macht. Etliche besuchen bereits die Pilateskurse von Gabi Möbius in der Tripada Akademie, in denen sie Aspekte aus dem Faszientraining mit einfließen lässt, nehmen aber an den Faszien – Workshops zusätzlich gerne teil, weil hier das Thema natürlich ausführlicher behandelt wird und das Training einfach gut tut. Auch für Yoga – Übende kann das Faszientraining eine Bereicherung darstellen.

Faszientraining in Wuppertal

Faszientraining ist mehr als nur Ausrollen mit der Faszien – Rolle

Wenn man von Faszientraining hört, denken viele vermutlich zuerst an eine kleine, schwarze Rolle, mit der man verschiedene Bereiche des Bindegewebes ausrollen und lockern kann. Dies kann aber unter Umständen recht schmerzhaft sein, da die typischen schwarzen Faszienrollen, manche auch mit Noppen, recht hart sind. Für den Breitensport ist diese Variante auch nicht ganz unbedenklich, denn vor allem im Bereich der Waden kann man sich mit zu viel Druck die Venen und Venenklappen verletzen.

Gut geeignet ist die Rolle hingegen zum Lösen von Verspannungen in der Rückenmuskulatur oder im Bindegewebe der seitlichen Oberschenkel.

Faszien Training WuppertalWer sich mit dem Training der Faszienrolle also nicht so gut auskennt, sollte sich hierfür lieber in die Hände eines geschulten Therapeuten begeben, anstatt einfach wild drauf los zu rollen.

Das Training mit der Rolle ist allerdings nur eins von mehreren Prinzipien des Faszientrainings. In den Workshops der Tripada Akademie zeigt Frau Möbius die verschiedenen Bereiche auf und erklärt den Teilnehmern kurz und anschaulich, was Faszien überhaupt sind und welche Bedeutung sie in unserem Körper haben. Schwingen, hüpfen, federn, dehnen, wahrnehmen, lösen und entspannen – alles ist dabei! Ein gut funktionierendes Fasziennetzwerk macht elastisch und hält den Körper beweglich und fit.

Nächster Workshop

Am Samstag, den 27. Mai 2017 in den Räumlichkeiten der Tripada Akademie, Hofaue 63 in Wuppertal.

Zeit: 14:00 – 17:00 Uhr

Preis: 30,00 €

 

Bleiben Sie über die nächsten aktuellen Termine immer auf dem Laufenden unter den News unserer Webseite www.tripada-wuppertal.de

Pilates in Wuppertal – Prävention für die Gesundheit

Tripada ®  Pilates Wuppertal

Nach den Osterferien heißt es in der Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga ® in Wuppertal wieder ran an den Speck.  Hierfür ist Pilates eine ideale Methode, um den Körper zu bewegen und zu kräftigen. Ruhige und fließende Übungen im Atemrhythmus sprechen gezielt die Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken an  und dienen  daher auch optimal zur Prävention von Rückenproblemen.  Beim Aufwärmtraining zu Beginn der Pilatesstunde kommt man schon mal ganz schön ins Schwitzen. Am Ende rundet eine  ca. 10-minütige Entspannung  das Trainingsprogramm harmonisch ab und sorgt für ein ausgeglichenes  Körpergefühl.

Pilates in der Gesundheitsförderung

Das Besondere Konzept beim Tripada ® Pilates Wuppertal beruht auf der Gesundheitsförderung und der Prävention.  Hier wird sehr viel Wert darauf gelegt, dass die Pilatesübungen anatomisch korrekt und vor allem rückensicher ausgeführt werden.  Die hochqualifizierte  Pilateslehrerin und Diplomsportlehrerin Gabriele Möbius ist hierauf besonders geschult.  Durch vielzählige Fortbildungen im Bereich Rücken- und Gesundheitssport ist sie auf dieses Gebiet  spezialisiert und gestaltet den Unterricht entsprechend facettenreich. Durch ihre letzte Weiterbildung zur Faszientrainerin  lässt sie in den Unterricht an geeigneter Stelle auch Elemente aus dem Faszientraining einfließen.  Auch verschiedene Kleingeräte kommen zum Einsatz, wie:

  • Pilates Rolle
  • Therapie – Band
  • Bälle in verschiedener Größe
  • Togu Brasil Handtrainer

Hiermit lassen sich einzelne Übungen noch  intensivieren und interessanter gestalten.

Die Kurse sind sehr teilnehmerorientiert  ausgerichtet, jeder kann die Pilates Mattenübungen nach seinen persönlichen Anforderungen ausführen.  Hierbei  lässt sich die Intensität und Schwierigkeitsstufe der Übungen variabel gestalten, wodurch die Trainerin auch junge und fitte Leute bis zur gewünschten Stufe  fordern kann.

Pilates Wuppertal

 

 

 

 

 

 

 

Tripada ® Pilates in Wuppertal findet an folgenden Terminen statt:

  • Dienstags                18:00 – 19:30 Uhr
  • Dienstags               20:00 – 21:30 Uhr
  • Donnerstags 16:30 – 17:30 Uhr
  • Donnerstags 20:00 – 21:30 Uhr
  • Freitags                        20:00 – 21:30 Uhr

Pilates sanft – für ältere geeignet

Dienstags von 11:30 – 12:30 Uhr findet ein spezieller Pilates Kurs  statt, der besonders für ältere und sehr unfitte Personen geeignet ist, die nicht mehr alle Übungen problemlos ausführen können. Mit zunehmendem Alter kann sich der Körper schon mal versteifen, besonders im Rücken- und Schulterbereich. Dann ist es z.B. nicht mehr möglich, die Arme bis zum Kopf zu heben. Aber gerade dann ist ein moderates Training wichtig, um die Beweglichkeit wieder zu verbessern und zu erhalten, die Rückenmuskulatur zu kräftigen und eine stabile Körperhaltung zu erreichen. Die Pilatesübungen werden auf die Teilnehmer so angepasst, dass sie für jeden durchführbar sind. Viele Übungen finden auf dem Hocker bzw. Stuhl statt, einige auch im Stehen oder Liegen auf der Matte.

Pilates in Wuppertal auch für Senioren

 

 

 

 

 

 

 

Dehnen und Strecken ist auch im Alter wichtig, um die verklebten Faszien wieder zu mobilisieren und den Körper dadurch beweglicher zu halten.  Durch verschiedene Koordinationsübungen in der Aufwärmphase  wird auch die kognitive Fitness  angesprochen.

Kassenförderung nach § 20 SGB V

Alle Kurse sind von der „Zentralen Prüfstelle Prävention“ anerkannt. Die Kurse Tripada ® Pilates in Wuppertal  werden daher von allen gesetzlichen Krankenkassen mit 50 – 100 % gefördert. Die Förderhöhe kann je nach Kasse variieren.

Starten Sie jetzt durch  – mit Pilates in Wuppertal, Prävention für den Rücken – für jedes Alter geeignet!

Sie können sich jetzt gleich über unser Kontaktformular auf der Webseite www.tripada-wuppertal.de anmelden oder telefonisch Mo. – Fr. von 12:00 – 18:00 Uhr unter 0202/9798540.

Gesundheitskurse am Berufskolleg Barmen Europaschule mit der Tripada Akademie ®

Am  16.03.2017 fand  am Berufskolleg Barmen Europaschule  in Wuppertal ein pädagogischer Tag  zum Thema Gesundheit statt.

Zu diesem Anlass  wurde die  Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga ®   engagiert, um 4 verschiedene Gesundheitskurse für die Lehrer vor Ort anzubieten:

 

  • Tripada Yoga ®
  • Pilates
  • Faszientraining
  • Rückenschule

Die Kurse fanden  in jeweils 2 x 60 Minuten  parallel in 4 verschiedenen  Räumen unter der Leitung von Tripada ® Dozenten statt. Das Interesse war sehr groß und die Kurse entsprechend gut besucht.

Wir freuen uns über das große positive Feedback  der Teilnehmer !

Besonders das Thema Faszientraining erfreut sich großer Beliebtheit. Bei Interesse an den nächsten Faszien-Workshops unter der Leitung von Gabi Möbius in der Tripada Akademie stehen die nächsten Termine bereits fest:

Am 08. April – Faszien sanft (für ältere geeignet)

Am 27. Mai – Faszientraining (fordernd)

Anmeldungen sind jetzt über das Büro möglich unter 0202/9798540 oder per Email an info@tripada.de

Faszinierendes Faszientraining

Neue Faszienworkshops mit Gabi Möbius

Das Interesse am Thema Faszien ist groß, entsprechend groß war auch die Teilnehmerzahl des letzten Faszienworkshops im November.

Nun bieten wir gleich 2 neue Workshops an:

Samstag, der 11.02.2017 von 14:00 – 17:00 Uhr   und

Samstag, der 11.03.2017 von 14:00 – 17:00 Uhr.

Preis: Jeweils 30,00 €

Unter dem Motto „faszinierendes Faszientraining“ führt die Diplom-Sportlehrerin und Pilatestrainerin Gabi Möbius die Teilnehmer in die 5 Prinzipien des Faszientrainings ein und verbindet sie da, wo möglich, mit Pilatesübungen. Verklebte Faszien waren gestern!

Da es für die Workshops nur eine begrenzte Teilnehmerzahl gibt, melden Sie sich am besten gleich für Ihren Wunschtermin an und sichern sich einen Platz.

Telefonisch unter 0202/9798540 oder per Email an info@tripada.de

Faszinierendes Faszientraining

Faszienseminar am 19. November 2016

 

Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen genau wie Muskeln regelmäßig Bewegung.

In diesem Workshop lernen Sie die 5 Trainingsprinzipien der Faszien kennen und wir werden sie da, wo möglich, mit Pilatesübungen verbinden.

Für alle Pilates-Fans eine bereichernde Erfahrung.

Wann: Samstag, 19.11.16
Zeit: 14:00 – 17:00 Uhr
Preis: 30,00 €
Dozentin: Gabi Möbius

Anmeldungen jetzt im Büro unter 0202/9798540.

Abschluss der Tripada® Pilatestrainer Ausbildung 2016

Am 25. + 26.06.2016 fand das letzte der insgesamt 5 Wochenendseminare der Tripada ® Pilatestrainer Ausbildung statt. Die 7 Teilnehmer der 3. Ausbildungsklasse bestanden erfolgreich die Abschlussprüfung in Theorie und Praxis unter der Leitung von Gabi Möbius.

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In der Ausbildung lernten die Teilnehmer neben der Theorie zu Pilates vor allem die Praxis in der Prävention kennen. Hierzu werden die Übungen rückensicher und teilnehmerorientiert durchgeführt. Haltungsfehler bei den Übungen zu erkennen und zu korrigieren ist hierbei ein wichtiger Teil. Ebenso wurden die Teilnehmer darin geschult auch auf Personen mit bereits bestehenden körperlichen Problemen einzugehen und die Übungen entsprechend zu reduzieren und anzupassen.

Mit verschiedenen Kleingeräten, wie Rolle, Ball und Band können die Pilates Mattenübungen kombiniert und interessanter gestaltet werden. Die Fortbildung mit Kleingeräten war ebenfalls Teil der Ausbildung und lief speziell an einem kompletten Wochenende.

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Allgemein war es eine erfolgreiche Ausbildung und eine super Stimmung. Die Gruppe bedankte sich bei der Ausbildungsleiterin Gabi Möbius mit einem Blumenstrauß.

 

 

 

Besonders herzlich möchten wir Anette Mertens gratulieren, die mit der Pilatestrainer Ausbildung bereits ihre zweite Tripada ® Ausbildung bei uns absolviert hat. Erst im April diesen Jahres endete ihre  Tripada ® Yogalehrerausbildung Klasse 3. Als lizenzierte Tripada ® Partnerin kann Anette nun Tripada Yoga ® und Tripada ® Pilates – Kurse in ihrer Stadt anbieten. Wir freuen uns auf eine gute Zusammenarbeit!

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Termine für die neue Pilatestrainer Ausbildungsklasse sind in Planung. Bei Interesse kann man sich bereits voranmelden unter 0202/9798540.

 

Woher der Hype um die Faszien kommt – kritischer Beitrag in der „Welt“

Woher der Hype um die Faszien kommtVortrag Ilona

Das Training mit der Rolle soll das Bindegewebe im Körper geschmeidig halten. Es soll sogar die Leistungsfähigkeit steigern. Doch Wissenschaftler sind bislang noch nicht überzeugt vom Faszientrend.  Mehr