Archiv der Kategorie: Tripada Kinderyoga

In der Weihnachtsbäckerei …

Abschluss des Tripada ® Yogakurses für Kinder 

In der letzten Yogastunde  lud ich meine Yogakids zum Plätzchen backen ein.Das Thema des letzten Kurses war Zirkus und Akrobatik .Ein Zirkusbesuch wäre auch schön gewesen,leider hielt sich zu dieser Jahreszeit kein Ensemble in der Nähe auf und somit einigten wir uns auf gemeinsames backen…Schließlich geht es ja um das gemeinsame Erleben..

Der Tripada®Kinderkurs beinhaltete auch in diesem Fall folgende Methodenbausteine wie :

Mediative Vorübungen

Atemübungen

Asanapraxis

Tiefenentspannung

Natürlich wurden die Bausteine wieder spielerisch mit in das Kursthema integriert ,so dass auch der Spaß nicht zu kurz kam..Im nächsten Jahr sind fast alle Kids wieder mit dabei und ich freue mich wieder auf lustige,schöne ,spannende,unvorhersehbare ,laute,leise und inspirierende Yogastunden !

Hier noch ein paar Impressionen und das Backrezept meiner Schwiegermutter:

Spritzgebäck

  • 500 gr Butter
  • 500 gr Zucker
  • 4 Eier
  • 2 Päckchen Vanillezucker
  • 4 Teelöffel Backpulver
  • 1 kg Mehl
  • 1 Buttervanillearoma

Mehl langsam hinzufügen,Teig vorher kalt stellen,lecker !

Christina Bußhoff

 

Jetzt Tripada ® Gutscheine verschenken!

Die Weihnachtsvorbereitungen laufen und bei den meisten stellt sich wie jedes Jahr folgende Frage: Was schenke ich wem? Schon wieder ein Buch? Oder Socken? „Dekokram“ haben auch alle schon zu Genüge in ihren Regalen stehen… Wir haben die Lösung dieses Problems: Machen Sie Ihren Lieben eine Freude mit einem unserer Tripada ® Gutscheine!

Verschenken Sie entweder ganze Kurse bei uns in der Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga ® oder Einkaufs
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Die Gutscheine können sowohl bei uns in der Hofaue 63 in 42103 Wuppertal erstanden werden, als auch online in dem oben genannten Tripada Yoga Shop !

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Abschluß der Tripada ® Yogakids

In diesem Jahr trafen sich die Stammesoberhäupter der Tripadianer – Indianer zum großen Lagerfeuer der Sommersonnenwende.

In den letzten Wochen beschäftigten wir uns im Tripada ® Yogakurs für Kinder ausschließlich mit dem Thema Indianer, wir erlernten den perfekten Sitz am Lagerfeuer (Schneidersitz), lernten die Klapperschlange kennen (Kobra), bauten unser körpereigenes Tipi (herabschauender Hund), jagten Büffel in der Heldenposition und mussten viele Abenteuer bestehen. Der Stamm bastelte eigenen Indianerkopfschmuck.

Mit Atemübungen entfachten wir in kürzester Zeit ein perfektes Lagerfeuer, in der Meditation lernten wir unsere Sinne zu schulen.

Zum Abschluss trafen die Stammesoberhäupter nochmal zusammen, um gemeinsam das selbstgemachte Stockbrot zu backen und ein echtes Lagerfeuer zu erleben.

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„Erzähle es mir und ich werde es vergessen. Zeige es mir und ich werde mich vielleicht daran erinnern. Beziehe mich ein, und ich werde es verstehen.“(Indianisches Sprichwort)

Christina Bußhoff

Tripada ® Yogalehrerin (Tripada® Akademie für Gesundheit & Yoga Bocholt)

Erfolgreiche Zertifizierung Tripada Yogalehrer

Wir gratulieren Anette Mertens, Absolventin der Klasse 3 der Tripada ® ®Yogalehrerausbildung, für die Zertifizierung bei der ZPP.

Damit können die Kurse von Anette ab sofort von den gesetzlichen Kassen gefördert werden. Die Yogalehrerausbildung bei Tripada ® integriert die Schulung auf die Tripada ® Kurskonzepte. Die Durchführung der Zertifzierung ist ein Service von Tripada für die zertifizierten Dozenten.

 

 

 

Tripada Kinderyogalehrerausbildung

An diesem Wochenende findet die Tripada – Kinderyogalehrerausbildung  unter Leitung der erfahrenen Tripada- Yogalehrerin und Pädagogin Beate Strieder statt.

Tripada Yoga
Kinderyoga

Wir haben uns entschieden, diese Ausbildung in die Tripada Yogalehrerausbildung zu integrieren.

Tatsächlich hat es sich nicht als sinnvoll heraus gestellt, Personen in „Kinderyoga“ fortzubilden, die keine Ausbildung als Yogalehrer absolviert haben.

Wir wissen, das dies am Markt üblich ist. Dennoch ist Kinderyoga ebenso wie jedes zielgruppenpezifische Yoga eine Zusatzqualifikation, die nicht alleine stehen kann.

Die Tripada Kinderyogalehrer – Ausbildung ist mit dem Tripada Yoga Konzept vollständig abgestimmt und bereitet Yoga pädagogisch auf.  Es handelt sich um ein inhaltlich und methodisch klar strukturiertes Übunssystem. Wir gehen dabei davon aus, das Yogaübungen bestimmte Wirkungen erzielen, wenn diese geübt werden. Deshalb ist das Ziel, die Kinder durch eine an die Altersgruppe und den Entwicklungsstand angepasstes Methodenauswahl an das Üben von Yoga heranzuführen.

Metaziele des Tripada Yoga

Affektiv

  1. Die Teilnehmer soll sich nach jeder Stunde körperlich und seelisch besser fühlen als vorher und ein Gefühl der Entspannung und des psychosomatischen Wohlbefindens erleben.
  2. Die Teilnehmer sollen lernen, diese Effekte  mit Hilfe der verschiedenen Yogamethoden und des vorgeschlagenen Kurses selbständig herbei zu führen.
  3. Die Teilnehmer sollen den Nutzen erkennen und erleben und sich befähigen, die Methoden übend selbstständig anzuwenden.
  4. Psychisches Wohlbefinden wird erlebt
  5. Positive Grundgestimmtheit wird aufgebaut

Kognitiv

  1. Die Teilnehmer sollen die die Ziele des Tripada Yoga verstehen
  2. Die Teilnehmer sollen die Übungsprinzipien des Tripada Yoga verstehen
  3. Die Teilnehmer sollen die verschiedene Methoden des Tripada Yoga (Asana, Mantra, Atemübungen, Meditation, Tiefenentspannung, Mudra) kennen lernen
  4. Die Teilnehmer sollen den psychosomatischen Aspekt von Yoga verstehen
  5. Die Motivation der Teilnehmer, Yoga selbstständig zu üben, soll durch Erfolgserlebnisse aufgebaut werden
  6. Teilnehmer sollen ihre Körper –und Selbstwahrnehmung verbessern
  7. Teilnehmer sollen eine einseitige Leistungsorientierung abbauen und lernen, ihre Empfindungen wahrzunehmen und diese stärker zu berücksichtigen
  8. Die Teilnehmer sollen das Vertrauen in sich selbst stärken.

Psychomotorisch

  1. Stressreaktionen werden abgebaut
  2. Der Rückenstatus soll verbessert werden.
  3. Die  Körper – Haltung der Teilnehmer soll verbesserten
  4. Muskuläre Dysbalancen sollen ausgeglichen werden.
  5. Die Beweglichkeit und Gesundheit der Wirbelsäule soll verbessert werden
  6. Die allgemeine Beweglichkeit soll verbessert werden
  7. Die Teilnehmer sollen in der Lage sein, die Übungen und die Übungsfolge des Basic – Kurses  selbstständig auszuführen und die Reihenfolge zu beherrschen
  8. Psychosomatische Beschwerden, die aus psychischen oder körperlichen Anspannungen resultieren, sollen sich durch die Yogapraxis im Kursverlauf fortschreitend verringern und wenn möglich verschwinden

Analog zu den Zielen bei der Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheits-sportliche Aktivität impliziert der Tripada Yoga Basic Kurs Module zu der verschiedenen Kernzielen: 

Kernziel 1: Stärkung physischer Gesundheitsressourcen

  • gesundheitsbezogene Fitness
  • Ausdauer
  • Kraft
  • Dehnfähigkeit
  • Koordinationsfähigkeit
  • Entspannungsfähigkeit

Kernziel 2: Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen

  • Handlungs- und Effektwissen
  • Selbstwirksamkeit
  • Stimmung
  • Körperkonzept
  • Soziale Kompetenz und Einbindung

Kernziel 3:

  • Verminderung von Risikofaktoren
  • insbesondere solche des Herz- Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelettsystems

 Kernziel 4:

  • Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und  Missbefindenszuständen

 Kernziel 5:
 Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche  Aktivität

 Kernziel 6:
 Verbesserung der Bewegungsverhältnisse

Entspannungswirksame Methoden im Tripada Yoga

  1. Entspannung durch Achtsamkeitstraining
  2. Entspannung durch Körperwahrnehmung
  3. Entspannung durch Konzentration auf Körper und Atemerleben
  4. Entspannung durch Atemübungen (Verlangsamung, Rhythmisierung)
  5. Entspannung durch Bewegung (Vinyasa)
  6. Entspannung durch Dehnung aller Muskeln
  7. Entspannung durch Anspannen und Lösen aller Muskeln
  8. Entspannung durch Regulation des Muskeltonus
  9. Entspannung durch Tiefenentspannungsübung (Tripada Body Scan)
  10. Entspannung durch wechselndes Dehnen, Anspannen und Loslassen der Muskulatur
  11. Entspannung durch Mudras (verstärkte Innenwahrnehmung)
  12. Entspannung durch Mantras (beruhigende Klänge mit einer verlängerte   Ausatmung
  1. Entspannung durch Meditation
  2. Entspannung durch erhöhte Beachtung der eigenen Bedürfnisse und der eigenen   Befindlichkeit

Im Verlaufe eines Entspannungstrainings mit Hilfe von Tripada Yoga  wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert. Neben den Effekten ein palliativen Entspannungstrainings erhöht sich die Streßresistenz bei längerfristigem Üben

Das Konzept wird zielgruppenspezifisch modifiziert – für normal gesunde Menschen  mit Streßbelastungen von 15 – 65, für Kinder sowie für Schwangere und Personen mit Handicaps.

In einem Yogakurs mit Kindern sind die Methoden  an die Interessen und Bedürfnisse der Kinder angepasst und umgesetzt in konkrete Übungen, Spielen und Angebote mit  spielerischem und kindangemessenem Aufforderungscharakter.

Die Zielgruppen im Kinderyoga sind Kinder im Alter von 6 bis 10 Jahre und 10 bis 14 Jahren.

Die beiden Zielgruppen erfordern eine jeweils abgewandelte und unterschiedliche Gestaltung und Vermittlung der Methoden des Yoga in Form von Übungen und Spielen.

Jüngere Kinder mögen eine spielerische Gestaltung von Stundenabläufen, ältere Kinder mögen die Form spielerischer Gestaltung kombiniert mit reflektierenden Anforderungen, in welchen sie die Möglichkeit haben, über sich selber, ihre Erlebnisse, Empfindungen und Erfahrungen zu sprechen .

Die Gruppen umfassen 6 bis 10 Kinder. Es ist notwendig, die Teilnehmerzahl zu begrenzen, so dass es dem Kursleiter möglich ist, alle Kinder während der Praxis im Blick zu haben und  somit die Praxis situativ und den Kindern angemessen zu gestalten und gegebenenfalls auch zu verändern.

Das Tripada Kinderyogakonzept integriert moderne  lerntheoretische Erkenntnissen, Ansätzen der sensomotorischen Integration und der Montessoripädagogik mit einem für Kinder angepassten Yogakonzept.

Tripada Kinderyoga ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Nach der Schulung auf das Konzept können zertifizierte Tripada Kinderyogalehrer den Kurs anbieten. Er wird von den gesetzlichen Kassen mit 75,00 € bis zu 100 % gefördert. 

Family doing stretching exercises laying on the floor - healthy lifestyle
Tripada Kinderyoga – Tripada Kinderyogalehrerausbildung